健康中国我行动是真的吗

该活动是真的。2019年7月，国务院正式公布了《关于实施健康中国行动的意见》，一个以“健康中国战略”为顶层设计，以《“健康中国2030”规划纲要》为行动纲领，以“健康中国行动”，为推进抓手的大国国民健康保护体系全面形成。2019年7月18日，“健康中国行动”启动仪式隆重举行。健康中国行动宣传片—《健康中国我行动》作为会议的**项重要议程，在现场进行了播放。该宣传片由健康中国行动推进委员会办公室出品，中国家庭报社、卫生健康文化推广平台承制。

什么是健康中国行动

健康中国行动是中国政府为提升全民健康水平而提出的一项重大战略举措。该行动的核心目标是推动从以治病为中心转变为以人民健康为中心，动员全社会落实预防为主方针，实施健康中国战略，提高全民健康水平。为了实现这一目标，健康中国行动提出了一系列具体的行动计划和政策措施，包括但不限于普及健康知识、推广健康生活方式、加强疾病预防控制、优化医疗资源配置等。举例来说，在普及健康知识方面，健康中国行动通过开展各种形式的健康教育活动，如健康讲座、健康知识竞赛等，提高公众对健康问题的认识和了解。这些活动不仅有助于提升公众的健康素养，还能帮助人们更好地预防和管理自身健康。在推广健康生活方式方面，健康中国行动倡导合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康习惯。通过宣传这些健康生活方式，引导公众改变不良的生活习惯，从而降低患病风险，提高生活质量。同时，政府还积极推动体育设施建设，为公众提供更多便利的运动场所，鼓励大家积极参与体育锻炼

《健康中国行动(2019—2030年)》50条建议，能量君与大家共勉

国务院印发的《健康中国行动(2019—2030年)》提出了50条健康建议，能量君与大家共同倡导健康生活。以下是建议的主要内容：注重健康膳食：- 每日食盐摄入量不超过5克。- 成人每日食用油摄入量控制在25至30克。- 每日添加糖摄入量不超过25克。- 每日蔬菜和水果摄入量不低于500克。- 每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。- 保持健康体重，将体重指数控制在18.5至24千克/平方米。- 成人男性腰围不超过85厘米，女性不超过80厘米。- 每日足量饮水，成人一般每天饮水1500至1700毫升。- 进食有规律，避免漏餐和暴饮暴食，以七八分饱为宜。- 早晚刷牙、饭后漱口，每次刷牙不少于2分钟。养成运动习惯：- 鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上的中等强度运动，或累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。- 达到每天6000至10000步的身体活动量。- 中小学生每天累计至少1小时中等强度及以上的运动

健康中国行动(2019-2030年)的包括哪些重大行动

健康中国行动(2019-2030年)的包括：1、健康知识普及行动：旨在提高全国居民的健康素养水平，到2022年和2030年，全国居民健康素养水平分别不低于22%和30%。2、合理膳食行动：旨在改善居民的膳食结构，到2022年和2030年，5岁以下儿童生长迟缓率分别低于7.5%和5%。3、全民健身行动：旨在提高全民健身水平，到2022年和2030年，学校体育场地设施开放率超过70%和90%，农村行政村体育设施覆盖率基本实现全覆盖和覆盖率100%。4、控烟行动：旨在减少吸烟行为对人群健康的影响，到2022年和2030年，15岁以上人群吸烟率分别低于24.5%和20%。

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